super-fruits-main-d

Superfood – Fantasztikus gyümölcsök

Folytatva a Superfood sorozatot ma szuper gyümölcsökkel készültem. A gyümölcsök a természet édességei, a valóságos földi mannák, amik jót tesznek testnek, léleknek egyaránt. J

Hasznos tápanyagok, finom ízek kombinációja a legtöbb gyümölcs.

Íme 10 szuper gyümölcs, amit jobb, ha beépítesz az étrendedbe!

Papaya

A papaya zseniálisan sokoldalú! Amellett, hogy finom, bővelkedik a tápanyagokban, erős antioxidáns hatású, segíthet a rák elleni védekezésben, hozzájárulhat a szív egészségéhez, gyulladáscsökkentő hatású, emésztést segítő és még a bőr öregedése ellen is jótékonyan hatással lehet! És számtalan formában fogyasztható! Szívből ajánlom a rendszeres fogyasztását!

papaya

Szeder

Nem tudom, te hogy vagy vele, de én a szedret már csak a kinézete miatt is imádom! Annyira aranyos! De persze elsősorban nem ezért fogyasztom. Sokkal inkább azért, mert hihetetlen finom, antioxidánsokban gazdag, serkentheti az agyműködést, javíthatja az emésztést, megtámogathatja az immunrendszert. Magnézium és kalcium is található benne, így az egészséges csontozathoz is hozzájárulhat. Védi továbbá a szemet, jótékonyan hathat a bőrre, segíthet a fogyásban és még a véralvadás gátlásában is jó! Azt hiszem itt igaz csak igazán a mondás, „kicsi a bors, de erős”!

 Fresh-Blackberry-with-Leaves

 Grapefruit

A citrusfélék “legfiatalabb” tagjaként tartják számon, növekvő népszerűsége pedig nem véletlen! A grapefruit erősítheti az immunrendszert, jótékonyan hathat fogyókúra során, segíthet a diabétesz és az inzulinrezisztencia megelőzésében, hozzájártulhat a szív egészségéhez, antioxidáns tartalmának hála pedig a sejtekre is jótékonyan hathat.

grejpfrut

Áfonya

Gyönyörű apró kék bogyók, amiket megéri rendszeresen fogyasztani! Fogyasztása jótékonyan hathat a szemekre, a látásra, hozzájárulhat a szív megfelelő működéséhez. Vérhígító hatásának köszönhetően segíthet a vérrögképződés megelőzősében, antioxidáns tartalmának köszönhetően segíthet a rák megelőzésében, jótékonyan hathat a keringésre, valamint csökkentheti a vércukorszintet, így cukorbetegség esetén is ajánlott a fogyasztása. És ha ez még nem lenne elég a bőrvédelemben is szerepet játszhat, gyomorfekély ellen is bevethető és menstruációs panaszok kezelésében is sikerrel járhat!

Fresh blueberries

Kiwi 

Szőrös is, zöld is… kinézetében és jótékony hatásaiban is igazi csodagyümölcs! Segíthet a vérnyomás szabályozásában, óvhatja a DNS-t, erősítheti az immunrendszert, fogyásban is nagy segítség lehet és a szívbetegségek ellen is védhet, hozzájárulhat a fogak épségében megóvásához, szembetegségek esetén is pozitívan hathat, óvja a bőrt,terhesség alatt is ajánlott a fogyasztása, hiszen számos probléma megelőzésében segíthet. Visszerek, aranyerek kialakulásának meggátolásában is segíthet.

250334704-H

Gránátalma

Gyönyörű színek, finom ízek és számtalan jótékony hatás! A gránátalma fontos szerepet játszhat a fogyókúrában, jó hatással lehet a szívre és az érrendszerre, K-, és C-vitaminban gazdag, így erősítheti az immunrendszert, hozzájárulhat az egészséges, erős csontozathoz, védheti a májat is és a vesét is, segít a daganatos betegségek elleni küzdelemben.

content-image

 

Mangó

A mangóval úgy is találkozhatsz, mint a “gyümölcsök királya”! Antioxidánsokban gazdag, segíthet a rák megelőzésében, javíthatja a látást, tele van rosttal és C-vitaminnal, semlegesítheti a szervezet lúgosságát, erősítheti az immunrendszert, serkentheti az anyagcserét. Emellett növelheti a termékenységet, valamint E-vitamin tartalmának köszönhetően növelheti a szexuális vágyat! mango

Narancs

Tipikus téli gyümölcsként tartjuk számon a narancsot, pedig az év minden szakában érdemes fogyasztani! Rengeteg C-vitamin van benne, antioxidánsban gazdag, segíthet a rák megelőzésében, erősítheti az immunrendszert, fitoösztrogénjei enyhíthetik a nőgyógyászati panaszokat, segíthet fertőzések kezelésében is.

AN536-Oranges-732x549-thumb

 

Ananász

Az egyik kedvencem ezen a listán! Az ananászt is sok jelzővel illetik, ilyenekkel mint például “a szuper gyümölcs” vagy “a gyógyító”. Gyulladáscsökkentő hatású, hozzájárulhat a csontok egészségéhez, védheti a veséket, anti-parazita hatású. Segíthet a rák megelőzésében. segítheti az emésztést, megtámogatja az immunredszert, segíthet a vérrögök elleni küzdelemben, e.coli és egyéb bélbetegségek esetén is segíthet, csillapíthatja a fertőzést és még a fogyókúrában is segíthet, hiszen teljesen áttisztít!

istock-483983894,257163_m_n

Avokádó

Bár nagy az egyet nem értés, hogy az avokádó gyümölcs vagy inkább zöldség, de most bekerült ebbe a listába. Én azért is imádom annyira, mert eszméletlen sokféle étel készíthető belőle! Na és a hatásai… Hmm! A-,B-,C-,E-, és D-vitamin egyaránt található benne, így igazi vitaminbomba, ásványi anyagokban is gazdag, segíthet a kalóriaszint csökkentésében, egyensúlyban tartásában, tökéletes társ a diéta során. Jótékonyan hat a bőrre, javíthatja az agyműködöst, hozzájárulhat a szív egészségéhet, szerepet játszhat a születési rendellenességek megelőzésében, védhet a rák ellen, könnyíti az emésztést, megelőzheti az izületi gyulladást!

whole-and-sliced-avocado-on-wood-royalty-free-image-961101662-1545068511

 

Én mindegyiket imádom, igyekszem rendszeresen fogyasztani őket! És neked melyik a kedvenced?