adele

Lenyűgöző fogyás a celebvilágban – Így intett búcsút több mint 20 kilogramm súlyfeleslegének Adele

Biztosan te is hallottál már a „Hello” című sláger énekesnőjének bámulatos átalakulásáról. A 27 éves Adele – aki csak úgy ragyogott fekete Givenchy-ruhájában a Los Angeles-i Staples Centerben 2016. február 15-én megrendezett Grammy-díjátadó ünnepségen – elárulta, hogy új világkörüli turnéja miatt, egészen pontosan az ahhoz szükséges jobb állóképesség elérése érdekében változtatott az életmódján, és ez az életmódváltás vezetett döbbenetes átalakulásához.

adele._jpg

A híresség – aki három év főállású anyaság után tért vissza a rivaldafénybe – elárulta, hogy nagyon elégedett az új külsejével, és rendkívül jól érzi magát a bőrében. Azt, hogy pontosan hány kilogrammot fogyott, Adele nem árulta el, de a fogyás előtti és utáni képek alapján valószínűsíthető, hogy az énekesnőnek körülbelül 25-30 kilótól sikerült megszabadulnia.

A „művelet” azonban korántsem volt sétagalopp. A híresség számos szokásával felhagyott: abbahagyta a dohányzást és visszafogta az alkoholfogyasztását. Korábban napi tíz csésze teát ivott, mindegyiket két kanál cukorral. Ez azt jelenti, hogy az énekesnő naponta húsz kanál cukrot vitt be a szervezetébe, csak a teázással. A sztár elárulta, hogy amióta ezzel a káros szokásával felhagyott, több energiája van, mint valaha. Párja, Simon Konecki hatására, 2013-ban áttért a vegetáriánus étrendre, továbbá nem eszik mesterséges adalékanyagokat tartalmazó ételeket sem. Rengeteg gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt, diétája ezen kívül sovány fehérjét és összetett szénhidrátokat tartalmazó élelmiszerekből áll. Adele fogyásának első számú titka, hogy nem fogyókúrázik, hanem életmódot váltott.

Az életmódváltás részét képező kardio és erősítő edzésekért az énekesnő nem túlságosan rajong. Amikor a Rolling Stone magazin megkérdezte Adele-t, hogy mi történik egy-egy ilyen edzés alkalmával, a sztár válasza ez volt: „elsősorban nyögök”.

adele after

Ha világkörüli turnéra nem is készülsz, de a jó állóképesség számodra is fontos lehet, már csak az egészséged megőrzése érdekében is.

A súlytöbblet nemcsak esztétikailag lehet zavaró számodra, de számos egészségügyi kockázattal is jár. Felgyorsult világunkban, a család, a munka és az egyéb kötelezettségek mellett azonban nem biztos, hogy marad időd arra, hogy rendszeresen edzőterembe járj. Persze az is lehet, hogy időd az lenne éppen a testmozgásra, de kedved – akárcsak az Oscar-díjas énekesnő esetében – már annál kevésbé. Aggodalomra azonban semmi ok. Te is megszabadulhatsz a súlyfeleslegedtől, te is ragyoghatsz úgy, mint Adele. Ehhez a következőket kell tenned:

1, Az énekesnő példáját követve, néhány élelmiszert húzz ki a bevásárlólistádról! Ilyen ételek például az édességek, a fehérlisztből készült élelmiszerek, valamint a cukor.

cukor2, Az étrended tartalmazzon megfelelő mennyiségű gyümölcsöt és zöldséget, illetve sovány fehérjét és összetett szénhidrátokat! Nagyon jó sovány fehérjeforrás a tojásfehérje, a pulyka- és csirkemell, vagy a sertéskaraj; összetett szénhidrátokban gazdag élelmiszerek például a gabonafélék, a keményítőtartalmú zöldségek és a hüvelyesek.

csirkemell

3, Igyál sok folyadékot, de ne cukros teát! Csapvíz, ásványvíz, gyógyteák – ezeket fogyaszd.

gyogytea

4, Hívd segítségül az akupresszúra erejét! Próbáld ki a MagfitPRO akupresszúrás fogyókúrás lábujjgyűrűt, amely a keleti orvoslás és gyógyítás leghatásosabb módszereit ötvözi. Az akupresszúrás gyűrű séta közben fejti ki hatását, és segít fogyni sokezer nőnek a világon.

magfitpro_product2

Csábítóan hangzik? Hát akkor ne habozz! Próbáld ki a MagfitPRO akupresszúrás fogyókúrás gyűrűt és meglátod, hogy semmi sem lehetetlen. Egy kis változtatással  te is könnyedén győzedelmeskedhetsz a pluszkilók felett!