méz-borító

Fogyókúrásnak hitted? Nem az!

A mai világban egyre nagyobb teret hódít az egészséges életmód és a fogyókúrás ételek fogyasztása.

Ezzel számos téveszme van köztudatban, hogy mi is igazából diétás. Mit is kellene fogyasztani…

A következőkben bemutatunk pár egészségesnek hitt és fogyókúrás termékként fogyasztott terméket!

[adkingpro banner=”1598″]

Méz

Az egyik legjobban vitatott cukorhelyettesítő a méz. Sokan fogyasztják helyette, ezáltal remélve a fogyást. De ez nem igaz, mivel bár a benne található vitaminok miatt a méz jóval egészségesebb a cukornál, kalóriatartalma közel azonos magasságú, glikémiás indexe pedig 90% fölött van. Tehát hiába egészségesebb, attól még ugyanolyan hizlaló, mint a kristálycukor!

FreeGreatPicture.com-29299-honey-chrysanthemum-tea

Müzli

Sokan összekeverik a müzlit a teljes kiőrlésű gabona- és zabpehellyel. Míg utóbbiak egy finom, rostban gazdag, laktató reggeli részét képezhetik, addig a müzlik többsége rengeteg mesterséges anyagot és cukrot, viszont kevés rostot tartalmaz, így csak rövid időre emeli meg a vércukorszintet, ráadásul még hizlal is!

____FEDQ__RRW

Diabetikus csokoládé

Az édesítőszerrel készült csokoládé cukorbetegeknek, nem pedig fogyni vágyóknak készül. Bár cukrot nem tartalmaz, jóval több zsírt adnak hozzá, hogy íze és állaga minél jobban hasonlítson a valódi csokoládéhoz. Tehát nem csak, hogy nem fogyókúrás, de még hizlalóbb is, mint egy sima fekete csokoládé!

csoki

Joghurt

A finom, krémes, fehérje gazdag finomság igazi éhségűző nassolnivaló lehet a fogyókúra idején, ám nem mindegy, hogy milyen fajta joghurtról van szó.

DSC01399

A magas zsírtartalmú, tartósított joghurtok kifejezetten hizlalóak. Több kalóriát és cukrot tartalmaznak, mint egy jégkrém!

A cukor helyett van jobb alternatíva. Ilyenek a mesterséges és az egészséges édesítők.

Az egészség hívei előszeretettel használnak sztíviát, xilitet és eritet az édesítésre. Ezekből egyedül az eritrit 0%-os glikémiás indexű és még mellékíze sincs, szemben a xilittel és a sztíviával. Igaz édességérzetre nem egyezik a cukorral, mivel 70-80 %-a a cukorénak, tehát többet kell belőle használni.

Müzli helyett ajánljuk natúr zabpelyhet és a cukrozatlan aszalt gyümölcsöket. Nagyon tápláló reggelit lehet belőlük varázsolni.

A diabetikus csokoládé helyett a minimum 60 %-os fekete/keserű csokoládé fogyasztandó a diéta során.

A cukrozott joghurtok helyett, amelyek kalóriabombák, ajánljuk inkább a görög natúr joghurtot.

Próbáld minél kevésbé terhelni a szervezeted! A túlzott kalóriabevitel lerakódással jár a szervezetben, ami lassíthatja az emésztést.is. Érdemes méregteleníteni, illetve salaktalanítani!

[adkingpro banner=”1588″]

Reméljünk hasznosnak találtad cikkünket!

c