búzakorpa

A 8 legdurvábban fogyasztó növény, amit minden fogyókúrázónak fogyasztani kell!

Egy felnőtt ember napi élelmirost szükséglete 35-40 gramm, de csak keveseknek sikerül ezt a mennyiséget nap mint nap elfogyasztani. Pedig a kellő mértékű rostfogyasztás serkenti az anyagcserét, megtisztítja a beleket, így járulva hozzá a fogyókúra sikeréhez.
Olyan táplálékokat mutatunk be, melyek rosttartalma különösen magas – ha szeretnél néhány felesleges kilótól megszabadulni, érdemes őket beiktatni az étrendedbe. Amellett, hogy tökéletesen elűzik az éhségérzetet, még számos kedvező hatással is vannak a szervezetre.
A következő növények magas rosttartalmuk miatt kitakarítják a felesleges lerakódástól a bélrendszert!
A útifűmaghéjban található poliszacharidok, illetve rostok együttesen szállnak szembe a plusz kilókkal. 100 gramm útifűmaghéjban 87 gramm élelmi rost található! Az útifű maghéj 85%-os rosttartalmával hozzájárul a megfelelő vércukor szint fenntartásában, tisztítja a nyirokrendszert, enyhíti a fáradtságot, migrénes panaszokat, segít székrekedés és hasmenés esetén. Használata hozzájárul olyan bőrbetegség leküzdéséhez, mint a pikkelysömör, ekcéma, akné és a bélflóra regenerálásához antibiotikumos kezelések alatt és után.útifűmaghéj
A búzakorpa szabályozza a bélműködést, ráadásul kiváló magnéziumforrás. Élelmi rostokban gazdag, nagy része azonban nem emészthető poliszacharidokból áll. A poliszacharidok fontosak a szervezet számára, mivel jó hatással vannak az anyagcserére, elősegítik a bélműködést, és hozzájárulnak az éhségrezet csökkenéséhez. 100 gramm búzkorpa 42,4 gramm élelmi rostot tartalmaz.búzakorpa
A lenmag rengeteg ballasztanyagot, esszenciális zsírsavat és nyálkaanyagot tartalmaz, melyek a belekben megduzzadva szintén emésztésserkentő hatással bírnak. 100 gramm lenmagban 39 gramm rost található.  Omega-3 zsírsavtartalmának köszönhetően jó hatással van a szív és érrendszer működésére valamint gátolja a csípőre rakódó zsírpárnák kialakulását.lenmag
Kevesen tudják, hogy 100 gramm mákban 20,5 gramm rost található, ráadásul a glikémyiás indexe is nagyon alacsony, így anélkül laktat, hogy megdobná a vércukorszintet. Értékes vitamin és ásványianyag forrás.  A vitaminok közül értékes B1-, B6-, B2-, niacinforrás. Az ásványi anyagok közül pedig nagyobb mennyiségben kálciumot, cinket, mangánt, rezet, vasat, foszfort, káliumot és magnéziumot tartalmaz.mák
100 gramm búzacsíra 24,7 gramm élelmi rostot tartalmaz, ami már önmagában is anyagcsere-serkentő hatású, ám az aprócska magvak sok E-vitaminban is bővelkednek, ami szintén elengedhetetlen a fogyás beindításáhozbúzacsíra
A chia mag úgy növeli az ételek rosttartalmát, hogy azok kalóriamennyiségét érintetlenül hagyja. Egy teáskanálnyi mag körülbelül 1 gramm rostot tartalmaz.
Tehát 100 gramm chia mag 20 gramm élelmi rostot tartalmaz.
Magas rosttartalma mellett nagy arányban tartalmaz Omega-3 zsírsavat, fehérjét és B vitamint is. Emellett étvágyat kontrolláló hatása is van.chia mag
100 gramm csicseriborsó 16 gramm rostot tartalmaz, mely a hüvelyes természetes zsírlebontó tulajdonságával kiegészülve remek fogyasztó párost alkot.
Rendszeres fogyasztásával normalizálható a vérnyomás, segíti a koleszterin kiürülését szervezetből, ezáltal csökkentve a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát. Lassú felszívódása miatt mérsékli a vércukorszint hirtelen megemelkedését és ingadozását.szaraz_csicseriborso
A quinoa  B-, C- és E-vitaminban és különböző fontos ásványi anyagokban (kálium, kálcium, magnézium, vas, foszfor) is gazdag. Magas ezek együttesen járulnak hozzá – természetesen a magas rosttartalom mellett – az anyagcsere serkentéséhez. 100 gramm magban 7 gramm élelmi rost van.quinoa (1)

A fenti növényeken kívül még van számotokra egy bónusz tippünk is, amely annyira segíti a tisztulást, és eszméletlen nagy fogyást lehet vele elérni!

Manapság egyre több ember fordul el a modern orvostudománytól és nyit a keleti gyógymódok felé. Ilyenek a különböző teák, balzsamok, az akupunktúra és az akupresszúra.
Próbáld ki a MagfitPRO fogyókúrás gyűrűt ami biztos társad, segítséged lesz a fogyókúrád során. Már több mint 12 000 nőnek segített elérni a célját.
Az akupresszúrás lábujjgyűrű az agyalapi mirigyet stimulálja. Amelett, hogy fogyaszt, a túlsúlyos emberek leggyakoribb problémáját, az izületi fájdalmat is kezeli. Ráadásul ez a módszer szakértői véleménnyel is rendelkezik!

A csomag egy olyan ésszerű fogyókúrát kínál, ahol nincs szükség éhezésre és egészséges módszerrel szabadulhatsz meg a súlyfeleslegedtől – tartósan! A 30/60/90 napos programot többször is megismételheted, és nem kell attól tartanod, hogy a tápanyaghiány miatt feszült, ideges és rosszkedvű leszel.

Nem kell millióféle zsírégetővel és diétával próbálkoznod, mert velünk megtalálod mindazt, ami elősegítheti a fogyásodat. Egyedül az elhatározás és a kitartás az, amit neked hozzá kell tenned a sikeres fogyáshoz!

Légy karcsú, szexi és vonzó! :-)

Reméljünk hasznosnak találtad cikkünket!c