ea

5 megdöbbentő tény, amiért nyáron a leghatékonyabb a fogyás!

Itt az idő, hogy kihasználd a nyár adta előnyöket. Már javában tart a nyár , az emberek körülötted egyre formásabbak, egyre szexibbek, te meg pont az abbahagyáson gondolkozol? Netán azon, hogy van e értelme elkezdeni pont nyáron? Hiszen a többség ősszel – télen kezd el diétázni.

És ezzel saját maguk életét nehezítik meg. Ugye te nem akarsz ebbe a hibába esni? Ők nem tudják a titkot, azt amivel Te hatalmas előnybe kerülhetsz hozzájuk képest…

Eláruljuk, miért is a legjobb alkalom ez az időszak a fogyókúrára. Anélkül szabadulhatsz meg a túlsúlyodtól, hogy kemény diétába kellene kezdened, vagy szenvedned kéne…

1, Meleg, napfény, jó idő adta előny:

d3-viatmin

A napfény hatására a stresszhormonok száma jóval alacsonyabb, míg a boldogságérzetért felelős hormonok (szerotonin) száma magasabb. Ez pedig a karcsúsodás szempontjából is fontos: ha nem – vagy kevesebb stressznek vagy kitéve, akkor a szervezeted nem kezd zsírraktározásba, és a magasabb boldogsághormonszint pedig megakadályozza a falás rohamokat, csökkenti az éhségérzetet.

2, “Legális bűnözés”, édesség iránti vágy leghatékonyabb csökkentése – Gyümölcsök:

gyumolcshabok

A gyümölcsök könnyen csökkentik az éhséget, gazdagok vitaminokban, rostokban, folyadékban és antioxidánsokban. Ráadásul a magas rosttartalmúk miatt segítik és gyorsítják az anyagcserét.

Nincs is jobb és kellemesebb érzés annál, mikor a zamatos, lédús, friss gyümölcsökkel olthatod az édesség iránti vágyadat. Fogyassz sok dinnyét, epret, málnát, cseresznyét, meggyet.

És ha nem volna elég az, hogy “legálisan bűnözhetsz”, emellett még a gyümölcsökkel fantasztikus módon méregtelenítheted a szervezeted. A bennük található magas rosttartalomnak köszönhetően kitisztíthatod az emésztőrendszeredet, salaktalaníthatod az anyagcserédet. Ha beépíted őket az étrendedbe és rendszeresen fogyasztod őket ez idő alatt, akkor a diétádat is nagyon megkönnyíted! ;)

3, Folyadék, inni? Mi sem egyszerűbb ilyenkor:

folyadekfogyasztas

 

Könnyű a szükséges folyadék utánpótlásról gondoskodnod. Minél melegebb van annál több folyadékot igényel a szervezetünk. (ráadásul a fogyókúrák alatt amúgy is sok vizet kell fogyasztani), de annál könnyebb is innunk. A nagy melegben szinte folyamatosan szomjasak vagyunk, és jól tud esni egy jéghideg pohár víz, vagy cukormentes tea.

Fontos, hogy naponta legalább 2,5 – 3 liter folyadékot igyál!

A folyadék utánpótlás egyik legnagyszerűbb “eszköze” a görögdinnye fogyasztása. Az egyik legjobb szomjoltó amit csak magunkhoz vehetünk ebben a kritikus időszakban. Nagyon magas víztartalommal rendelkezik, gyorsan laktat, telít. Az édesség iránti vágyat csökkenti, ráadásul nem tartalmaz sok kalóriát (100 gramm = 30 kalória).

Tipp: 

Ha szeretnél olvasni nyári hűsítő, méregtelenítő turmixokról és koktélokról akkor azt a MagfitPRO Nyári Fogyasztó Turmixok könyvében olvashatsz.

book_meregtelenito

4, Nyáron jobban esnek a kisebb adagok:

A nagy melegben kisebb az étvágyunk, kevésbé kívánjuk a zsíros és nehéz ételeket. Fordítsd ezt az előnyödre! :) Egyél kis adagokat, főzelékeket, leveseket. Ha meg nasizni szeretnél, akkor egyél gyümölcsöt.

5, Szabad levegő, sportok

kerekparozas

A legjobb évszak a sportolás, kirándulások terén. Nehéz ilyenkor nem a szabadban tartózkodni, egy jót kirándulni, vagy akár csak a kertben dolgozni picit. Számtalan lehetőség közül választhatsz, rengeteg sportolási és mozgási lehetőség van. Azonban a fokozatosságra figyelj oda, nagyobb túlsúly esetén az elején laza mozgást válassz, például séta.

És lehetőleg a kora reggeli, vagy késő délutáni – esti órákra időzítsd a nagyobb megterhelést igénylő mozgási formákat.

Sokan úgy gondolják, hogy előbb szeretnének lefogyni, a mozgás ráér. Ez nem jó felfogás, a mozgás, vele az anyagcsere fokozás, vérkeringés javulás elengedhetetlen a fogyáshoz. Ha nehezen megy minden “szárazföldi” – szabadlevegős tevékenység, akkor válassz például valamilyen vízi mozgási formát. vagy akár a jógát.

Szóval mit gondolsz?

El tudod képzelni magadat egészségesen, karcsún és szexin? Ahogy egy nagyon csinos, szexy, nem sokat takaró bikiniben sétálsz egy gyönyörű strandon, miközben megidézett szempárok lesik minden mozdulatodat?  Esetleg legjobb barátnőd esküvőjén büszkén és elégedetten sétálsz egy gyönyörű, hófehér, testhez simuló selyemruhában mint egy díva?

Ha szeretnél többet megtudni arról, hogy milyen diétába, fogyókúrába érdemes ilyenkor belevágni, akkor olvasd tovább blogunkat. Rengeteg izgalmas és érdekes életmódtanácsot, receptet és motiváló történetet olvashatsz.

A következőket semmiképp se hagyd ki:

Soós Ági elképesztő győzelme a kilókkal: Idén tavasszal kezdett fogyókúrázni és júniusig 19 kilót adott le! Ági történetét itt tudod elolvasni: http://magfitpro.com/blog/soos-agi-bamulatos-tortenete/

Márta egy súlyos családi trauma után állt talpra és nyerte vissza a saját teste, a súlya és ízületei felett az uralmat. 36 kiló fogyásnál tart, és rendületlenül folytatja. Márta történetét itt tudod elolvasni:

http://magfitpro.com/blog/megszuntek-az-izuleti-fajdalmai-is-ez-fantasztikus/

Ha többet szeretnél megtudni a népszerű fogyókúrákról, akkor olvasd el cikkünket, amiben összehasonlítottuk a jelenleg 5 legnépszerűbb fogyókúrát. Olvasóink segítségével, több ezer visszajelzés alapján elkészítettük a

“Az első kendőzetlen fogyókúra teszt, amit olvasóink több ezer véleménye alapján állítottunk össze! Lássuk melyik fogyókúra igazán hatékony!”

http://magfitpro.com/blog/kiprobaltuk-az-5-leggyakoribb-fogyokurat-ime-az-eredmeny/

Sikeres fogyást kívánunk!